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书籍《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》申世卿 著,中国经济出版社


美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法
一般

书的页面 看起来不好啊  质量不好 价钱还不低  内容一般吧 没有想象的那么好

图文并茂的一本减肥实用书

书的封面设计的很不错,非常时尚,是一本都市白领丽人的养生减肥实用读本。而且里面有好多插图,以及穴位按摩图片和真人示范瑜伽图片,一目了然,拿到这本书的时候,我就下定了减肥决心。

美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法,申世卿 达·芬奇说:“人体是大自然中最美的东西”。 形体美的最基本要求是身体各,部位要符合美学中的审美原则,即各部位的比例要均匀对称。 我们减肥的目的就是要极力达到这种原则,完美体线,塑造我们的形体之美...
作  者: 申世卿 著
出 版 社: 中国经济出版社
  • 出版时间: 2010-1-1
  • 字  数: 210000
  • 版  次: 1
  • 页  数: 214
  • 印刷时间: 2010-1-1
  • 开  本: 16开
  • 印  次: 1
  • 纸  张: 胶版纸
  • I S B N : 9787501794416
  • 包  装: 平装
所属分类: 图书 >> 美丽装扮 >> 减肥/瘦身

编辑推荐

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内容简介

达·芬奇说:“人体是大自然中最美的东西”。
形体美的最基本要求是身体各,部位要符合美学中的审美原则,即各部位的比例要均匀对称。
我们减肥的目的就是要极力达到这种原则,完美体线,塑造我们的形体之美,做一个彻底的精致典雅的美丽女人。
本书篇篇相连、前后呼应、浑然一体,内容通俗易懂,脉络清晰有序,共分八个章节,分别介绍了基本的按摩穴位和手法,瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识,从局部减肥到整体瘦身,用简单的语言和直观的图片教给你最有效的减肥方法。
希望本书的智慧可以帮助你脱胎换骨,修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人!

目录

第一章 减肥——有多少思路就有多少出路
 第一节 警惕减肥误区
  1.女性减肥的三个危险期
  2.减肥首先要补充气血
  3.只吃菜并非减肥“绝招”
  4.节食减肥害处多多
  5.减肥药品的潜在危害
  6.选错针灸减肥医院如入虎口
  7.减去体重,全靠暴力运动?
  8.五大减肥误区,你犯了哪条?
  9.减肥慎防营养失窃
 第二节 按摩减肥必修课
  1.肥胖标准知多少
  2.手指点一点,体重减一减
  3.按摩减肥小顾问
  4.按摩减肥禁忌证
  5.按摩减肥的优点
  6.十种常用按摩手法与技巧
  7.如何顺利度过减肥平台期
  ★减肥按摩馆之手部按摩
第二章 美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉
 第一节 养出来的美丽肌肤
  1.一条热毛巾就能在家做SPA
  2.面部皮肤按摩小锦囊
  3.按摩,让你的皮肤吹弹可破
  4.两分钟紧致面部,舒缓抬头纹
  5.帮你轻松除去鱼尾纹
  6.皮肤晒伤后的救护法则
  7.五个秘方养出女人好气色
  8.你必须知道的四个护肤方法
  9.不良行为是美貌的大敌
  10.油性皮肤的保养
  11.选对时间给肌肤喝水
第二节 娇巧小脸新鲜出炉
  1.脸部之美
  2.不同脸型的瘦脸对策
  3.明星都青睐的瘦脸小动作
  4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操
  5.瑜伽瘦脸功
  6.把下巴变尖很简单
  7.快速减去浮肿脸的自我按摩法
  8.OL族面部腱美只需五分钟
  9.养成小脸美人的四大绝招
  10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯
  11.不能做面部按摩的四类皮肤
  ★关肤瘦脸按摩馆之面部按摩
第三章 美胸隆胸——做凸凹有致的曲线达人
 第一节 正看成“岭”侧成“峰”
  1.胸部之美
  2.丰胸三步曲,提高乳房支撑力
  3.昂首“挺胸”的秘密——自然美
  4.洗出来的傲人双峰
  5.和“副乳”说再见
  6.按摩乳房,消除下垂
  7.让乳头、乳晕永远粉嫩
  8.懒人床上按出迷人双峰
  9.乳房保健操,做个“挺好”的女人
  10.OL族谨防乳房下垂
 第二节 乳房悄悄话
  1.合适的文胸给你胸前最美的风景
  2.乳房的一生呵护计划
  3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开
  4.该“松绑”时就“松绑”
  5.呵护乳房四要素
  6.平时多留意,乳房少问题
  7.危害胸部健康五大不良姿势
  8.女性美胸护理的五大禁区
  ★关胸隆胸按摩馆之胸部按摩
第四章 “腰”窕淑女,君子好逑
第五章 排毒美肠——拒绝小肚腩
第六章 美丽“翘”佳人
第七章 击“腿”脂肪,纤细玉腿
第八章 整体瘦身,完美体线

书摘插图

第一章 减肥——有多少思路就有多少出路
  第一节 警惕减肥误区
  1.女性减肥的三个危险期
现在,许多女性为了身体苗条而盲目减肥,其实一半以上的人并不知道健康有效地减肥。有些时候,减肥不但给自己带不来美丽,相反会给身体造成严重的伤害。研究发现,女性在三个时期减肥会给身体带来巨大的伤害。
 (1)青春期减肥会造成闭经
  青春期的女性正值身体发育高峰,需要积累一定的能量才能满足身体的正常需要,才能使月经初潮如期而至,并使月经保持每月一次的规律性。如果在这一时期盲目减肥,则有可能导致初潮姗姗来迟,已来初潮者则会发生月经紊乱或闭经,严重影响身体健康和发育。
(2)生育期减肥会带来不孕不育
如果说青春期减肥对身体造成的伤害还可以有弥补的机会,那么处于生育期的女性盲目减肥,很可能一失足成千古恨。做妈妈是每个女性最大的幸福,如果一个女人想生儿育女,同样需要积累充足的脂肪,女性的脂肪量需占体重的22%才有受孕的机会,达到28%以上才有足够的储备能量,以维持“十月怀胎”所需。如果在这个时期减肥,生出来的孩子大多体质不好。
 (3)哺乳期减肥容易损害宝宝健康
  减肥就要限制脂肪的摄入量,而脂肪恰恰是乳汁的重要来源,当脂肪摄入不足时,人体就会自动通过体内调节系统,动用储备的脂肪来产生乳汁,但储备的脂肪中可能含有对宝宝生长发育不利的物质,所以,这个时期减肥不但有损大人的健康,更为宝宝的生长发育埋下了祸根。
  ……

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评论人:110.86.28.1142010-04-15
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