正在做。

還不錯

图文都很可爱 喜欢

看了评论了，满怀希望买来。书中介绍的动作，仿佛和骨盆没有关系，也没有什么新颖的动作，并且动作很少，对骨盆矫正也缺乏有力度和专业的评说。所以无法激发阅读者的锻炼激情。如果能在网上搜到相关的免费阅读内容或者图片，完全不用购买。不过书不贵，也说不上抱憾。

书的内容不是很多，但是对于平时的舒缓已经够了，加上一些针对性的运动，坚持下来感觉不错，每天放松一下，感觉小肚子好像收了很多，继续坚持！

对保持身材很有帮助 而且还能纠正和预防骨盆移位的问题哦~

这本书是看了评论买的，动作简单易学，用了一段时间，感觉是有效果的

你的很有用，而且效果非常明显。图片也很清晰，一看就会了。很好！推荐

我觉得这本书挺好的，如果有光碟配套就更好了。

正在实践中..

比照书上的发现自己真的有很大的问题哦，而且上面的体操都比较容易学，是一本很实用的书

帮别人买的，她说好

因为知道自己盆骨出现倾斜 
就赶快买了本书来看看！ 
跟着练习了两天 
从髋部开始 整个大腿肌肉酸疼 
希望能真有效！

一些内容确实提示了我矫正骨盆的重要性，配合几张图片，只是内容比较少，不够系统。

最近因为很忙没来得及评论，抱歉。 
我觉得相对还是蛮实用的，因为我还没有真正去每天坚持练，还不晓得效果。 
有些动作做起来的确很舒服。 
等我真正实践了再来评论喽！

动作简单易学，可以在练瑜伽的时候加进这些动作，不过有些动作在瑜伽里也有的。要是在练瑜伽的人就没必要练这里的动作了，我觉得！

今天刚拿到就迫不及待的练习了全部动作。 
 
有些动作设计的很好，很有针对性。练了一两分钟就感觉肌肉的酸痛。 
 
只是需要注意的小细节很容易被忽略，应着重强调一下。譬如说“让肥臀变小”这一节操，如果漏了将脚尖稍稍离地这个细节，做出来完全就不是那么回事！ 
 
书里里面有很多动作是我喜欢的。会继续坚持下去！

没有碟子，感觉看书不那么方便

照着练了，虽说还没看到效果，但动作简单易学适合作为放松运动每天练习

练习了一个星期，腰部和臀部瘦了一点点

太多了，不知道做哪个好，需要的时间比较长，因此不容易坚持 
但是理念，很好。

同事看到这本书后也说要，我就帮着又订了一本，最近事情比较多，等过段时间再开始看的，不过大概翻过一遍的，里面的动作还是都可以做到的，而且也不用花很多时间，一个动作一分钟就行了，对于没有毅力的人来说应该还是挺有帮助的

动作看起来很简单，做起来就容易。应该能坚持下去。

纸张挺好的，内容也简单，适合大家学习^^

个人觉得很实用

到货后第一天，就试着学着，感觉很不错，运动到的地方， 
尤其是盆骨附近，练习时，没有不适感，第二天，酸痛感就强烈，我并不是不作运动的人 
我理解为这是有效果，但坚持才是正道。

昨天刚买了，晚上就试着做了一遍，动作简单，但是有些讲解过于简单，看的时候觉得没有什么问题，但是做起来就会发现很多细节到底该怎么做，做到什么程度，因为之前做过瑜伽，里面的讲解，注意事项说的很清楚。但是希望我能坚持，找出自己的感觉，把骨盆矫正回来。

理论上不错，正在实验中

这本书可谓是被我称做"治标又治本"的好书!!!!! 
为什么我试过苹果断食法,洋葱断食法,有氧运动..... 
老是反弹? 
原因就是:骨盆有问题!!!! 
矫正了骨盆,一切也就跟着好了~ 
我才刚刚练了几天,就发现有变化了~

当当的送货速度很快，送货员态度也很好。书也不错

图文并茂，还不错

内容还是少点

不错的一本

真的很不错的一本书，图片讲解都相对比较清楚，让人容易学习，而且确实很管用。

买回来按照书上的方法练了一个多月，身材变匀称了一些，周围也开始不断有人说我瘦了~~ ：）

坚持看下有没有效果，理论倒是极正确的

感觉还可以，动作不大，但是的确很累，期待效果。

动作简单易学，还是比较实用的

书内容不错,东西简单使用,遗憾的是,书脏了点,像旧的一样,不爽,同买的基本都这样,好不爽哦

很好

试着做了几次，感觉不错。就是坚持不下来

比想像中的要薄，但我还没有开始做，不知道有没有用。

睡前练习了一下，感觉还不错，身体很放松。不过觉得这么一本教的动作好少~。。。

动作图示讲解很清楚明白

跟着书本上的做~真呢感觉到骨头在运动~很简单容易学~~不错呢东东

我才看书就知道自己的骨盆不对称。。唉。这种书要多练习才能出效果

买回家后，坚持按书中动作做了一个星期。动作不是很难，操作性强，而且做完后大汗淋漓全身舒畅，对针对部位的刺激也很到位。书本印刷及纸张质量都很好，有减肥欲望且能够持之以恒的朋友可以考虑购买。

对身子下半部分不错

印刷清晰精美，动作分解后简单易学，而且行文很亲切，尝试了几个动作，觉得很舒服，坚持下去应该会有效果的 (*^__^*)

选择的是货到付款，但是发货的速度依旧很快。书的材质很好。而且都是动作。很详细、易懂。才练了一天。第二天就觉得全身很轻松。肉也有点紧实感。。不知道是不是心理作用。已经是第二次在当当上买了。。

本来就是冲着这本书买的,结果送过来之后里面页面全部粘住根本没办法打开,不知能否解决一下,如果不加以解决,下次将绝不考虑在当当上购物!!!

感觉还不错~不过像这种操，要是有VCD什么的，会更方便点的我想~~~

好像还不错，正在练习中，两三个月之后才知效果。

在ZY 和当当看了好多次，最终才决定买这本书。毕竟家里类似的书太多了，往往看一眼就扔在一边了。后来证明还是买对了。书里的动作简单易学，做完觉得很舒服。坚持下去，应该会很有效果。

易懂~ 坚持就有效果~~~~！！！！

很实用，虽然一节只用1分钟，但能做好还是有难度。感觉像瑜伽的某些动作，也是在拉筋，不过更有针对性。

正在阅览中，试试，看效果怎样。书的质量不错。

昨天和前天都做了第一章骨盘矫正的和瘦腿的,现在坐着打字觉得右边腰锥很痛! 
老早就知道自己盘骨和腰锥有问题,腰锥最下面不知道哪一节向右了. 
所以现在我觉得右边腰锥痛是证明有效果了吗? 
骨盘矫正了,所以腰锥在一并拉扯,向正确的反向了吗? 
会坚持的,希望有效1下半身肥胖这个问题已经困扰我很久了~

里面的动作比较简单，言之有理，坚持下去应该有效果

简单易懂

真的不错

只要坚持，就会有效

挺好的，只是没时间天天练，不然效果会很好吧。

按书上的比照了一下，好像左边的骨盆有点前倾，赶紧纠正。整个操比较简单好做，也比较有针对性，如果坚持做到话应该对美体是有些用的。

发现我的骨盆也偏移了⊙﹏⊙b汗

挺好的一本书，简单易学。练了一个礼拜，挺有效果的，要坚持

拿到书看了一下很好，自己很满意！

简单的动作，针对各个身体部分。 
我就是用晚饭后简单的扭动，瘦了10斤。 
所以我再看到此书时，很相信它真的有效。

挺好的，说明了一个长期胖而瘦不下来的道理，而且提供了一系列的解决方案，不单单为减肥而减肥，更重要强调一个整体的和谐和健康，通过对盆骨的锻炼一达到减肥甚至健康的目的，有效塑造体形，很好，但是里面提供的方案的确是需要长期坚持锻炼的。总之这本书对年轻的女孩子还是挺有用的

纸张不错，书的内容可行性强

书质量不错，手感挺好的，而且图文并茂，颜色很漂亮。内容很实用，值得推荐。 
 
但无论再好的书，一定要看的人坚持才成。可惜我还未能实现坚持这活，还得努力，努力，努力，加油，加油，加油。

这本书好像比较适合老年人用和中年人用的吧！而且里面的动作似乎没有多大的作用。

简单易学

根据介绍发现自己骨盆还真有点问题 希望跟着做能有效

挺好的

很简单的操~感觉还行~还没看到效果不过~呵呵~

我照着里面的内容练了几个动作,觉得还行,但是要坚持还可以的

不错，都是图片型的，讲的很明白，具体效果嘛，还没有开始实施，不知道。但是不失为一本好书。

ok啦

动作很简单，但是效果很不错，关键是运动不会占用很多时间。 
刚开始时运动后的几天，我全身都痛到不行，果然是鼓盆有问题，多做几天就好多了，坚持下去一定能获得理想的健康和身材！