书籍《韩国明星教你的1001窈窕塑身法》金哲，崔冬梅编译，湖北辞书出版社 - 笑话书籍

原作者:金哲，崔冬梅编译添加时间:2009-12-02 原文发表:2008-04-01 人气:30 来源：湖北辞书出版社

一般

我最初是在书店翻了这本书，觉得这个书的里面的图片吸引了我，因为韩国人的摄影都把静物什么拍很美，整个书的页面看起来颜色摄影什么都配合的很舒服，而且有很多人的成功实例，然后内容也分类得比较丰富，所以决定上当当来买
但是买了之后，觉得书有不少错字，漏字，和没有转换过来的字（因为书是繁体版转的简体），有的字没转过来的就变成一个方框了
另外，就是排版有时候看的我也有点莫名其妙，偶尔会看完这段，不知道下一段在哪里。
这样的问题，明明是编辑们只要稍微校对，读一下就可以解决的嘛
为什么还会出现在已经出版了的书上面呢
书的内容是比较丰富的，各种流派的减肥方法都有分析到，不过也许是因为我对于减肥知识比较了解了，所以还是觉得，只是还行吧。
整本书看完，最吸引我的优点，依然只是里面的图片很漂亮很清新，汗。

不实用

象本广告书没用可取性

韩国明星教你的1001窈窕塑身法,金哲,崔冬梅　　减肥成功者的经验分享，韩国明星的实例推荐，轻食的食谱菜单，凡是能够塑造苗条身材的热门减肥法，全在这里！！！　　详细介绍发胖的原因：制定更有效，防止反弹的战略方案，寻找减肥失败的原因。进行中间测试...

作　　者：金哲，崔冬梅编译

出版社：湖北辞书出版社

出版时间： 2008-4-1
字　　数： 150000
版　　次： 1
页　　数： 194
印刷时间： 2008-4-1
开　　本： 16开
印　　次： 1
纸　　张：胶版纸
I S B N ： 9787540313296
包　　装：平装

所属分类：图书 >> 美丽装扮 >> 美体/塑形

编辑推荐

39名无反弹减肥者成功经验分享。
轻松瘦身不发胖的食谱，提供您最佳的运动方式。

内容简介

　　减肥成功者的经验分享，韩国明星的实例推荐，轻食的食谱菜单，凡是能够塑造苗条身材的热门减肥法，全在这里！！！
　　详细介绍发胖的原因：制定更有效，防止反弹的战略方案，寻找减肥失败的原因。进行中间测试，本书详细介绍了三十九名挑战者成功减肥的秘诀，独自减肥是不是很辛苦？可以求助西医和中医，特别提出了“消除腹部赘肉”的方法，同时介绍三名读，者亲身体验过的热门减肥方法，教你如何写《减肥日记》，轻食食谱教你简单做。

Message 没错！！美丽就是一种选择
Prologue 1
像宝石一样闪闪发光的四位女明星
特别企划
三名挑战者经历一个月的体验记录
寻找热门的“消除恐惧的腹部赘肉的方法”
体验热门减肥方法的现场
CASE 1 艺人明星们的专任厨师朴民珠老师
通过饮食疗法，成功地减肥30公斤
朴民珠老师推荐的减肥食谱
CASE 2 成为减肥专家的韩宇庆播音员
最佳的减肥方法是有氧运动，跑步是最好的选择！
Chapter 1 想不想知道发胖的原因？先了解自己，再进行减肥
STEP 1 我是否非常肥胖？
计算标准体重的方法
测量体脂肪比率的方法
STEP 2 人体发胖的原因是？
我的饮食习惯是属于哪种类型？
我的生活模式能放心吗？
减肥失败的原因是什么呢？
我是属于哪种肥胖类型呢？
我的身体所承受的压力是什么？
我能承受多少精神压力呢？
STEP 3 适合自己的减肥计划是？
明星们的苗条身材减肥法
为本书题词的人与采访
过程中给予帮助的人们
Chapter 2 彻底地减肥成功明星们的多方位立体减肥战略
Chapter 3 找出失败的原因拒绝错误的减肥方法
Chapter 4 来看看二十八位减肥者推荐的“减肥秘诀”吧！自我减肥成功报告书
Chapter 5 一个人减肥是危险的事哦！减肥门诊，观念须知
TIPS 热门话题最热门的减肥秘诀

书摘插图

最佳的减肥方法是有氧运动，跑步是最好的选择！
　　韩宇庆式四项饮食原则
1.每天按时吃三餐。
　　在减肥期内，减少饭量，均衡地食用饭莱。另外，尽量少吃脂肪或碳水化合物。
　　2.再见啦，速食！
　　远离了速食、炸酱面、比萨、炸鸡等食品。
　　3.按时服用营养剂
　　一般情况下，在饭前30分钟服用营养剂。在饭后，还要服用维生素和酵素。
　　4.戒掉咖啡和可口可乐
　　用天然维生素饮品welchs果汁代替咖啡和可口可乐。清淡而清爽的味道帮助韩宇庆小姐戒掉了咖啡和可口可乐。
　　苗条的孩子们，
　　离开地球吧！
　　“自从停止芭蕾舞练习后，就突然开始发胖，那时我才小学6年级。当时我的体重已达到75公斤，因此同学们给我取了个外号，叫小肥猪。”
　　突然长出的肥肉使韩宇庆小姐陷入了无穷无尽的烦恼中，因此上课时也经常恍神，甚至希望苗条的孩子
们都离开地球。内心的伤痛一直延续到初中、高中时期。
　　从节食到蒸气浴，但是每次都以失败告终！
　　由于对减肥的迫切心，几乎尝试了所有的热门减肥方法。最早尝试的就是节食减肥法。有时连一口饭都没吃，结果体重有了明显的变化。但是经常处于有气无力的状态，而且对食物的欲望愈来愈强烈。恢复正常饮食不久，体重也跟着恢复到减肥前的体重。
　　接着又尝试了只食用苹果和葡萄的单一食物减肥方法。这种减肥方法比节食轻松，但是经常出现眩晕症状，很难维持正常的日常生活。因为不能尽情地食用喜欢的食物，神经变得格外敏感，最终导致忧郁症。就这样，这次也是以失败告终。
　　后来采用色彩系统减肥法。虽然体重没有明显地降低，但至少没有再发胖。更重要的是，没有给身体带来任何不良影响。可是这种减肥方法的费用非常昂贵，因此没有办法一直持续下去。
　　也尝试过洗桑拿浴出汗的减肥方法，依然没有取得明显的效果。
　　不仅如此，还接受过最近比较流行的抽脂手术，然而这种减肥方法也要限制进食量。接受第三次手术后，我在洗澡的过程中昏迷不醒，于是抽脂手术减肥法又被迫停止。
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