适合在健身房的人使用。

东西还行 就是速度慢点

不错

基本就是一些罗列，除非从没有见过训练，不然没有一点作用。动作说到啦，但仅此而已，怎么做没有任何详细的解说

书总是有用的。书中的食物热量表，连基本的单位都没有，搞不清是多少食物含有那么多的热量？作者和编辑不仔细。

哎！还凑合着用

对于初级健美爱好者来说，里面的内容还是有不少可以借鉴。

图文并茂，对出入健身房的人来说，很有用

书整体来说写的还好，很实用，讲解的也比较详细

实用性不高，都得用器械

书写的不错，一边看一边做，对自己的锻炼很有帮助。

一般，没有的好。对于训练计划一块说得不是很实用，说的都是一些健美冠军的训练计划，对于我这种初学者来说可操作性很差，且这些计划在网上也可以下载到。不过对于营养一块说得倒是蛮好的。

迎合了大众健身的需求，全面讲述健美，真是小手册！同时”8周雕塑好身材“对我是一种夸张， 
因为书中的却在罗列知识，没有教人具体怎么做。比如施瓦辛格的健身法就 很片面……

写的挺实用，并且专业。不但可以作为入门教材，也可作为进一步提升的教科书

刚开始看，浏览了目录和卡路里表，感觉这本书比较有逻辑层次，也比较注重实际运用。 
不过8周的时间，貌似有点“不可能的任务”……

老板准备健身，所以买了

给同事买的 不知道好不好看

当然，读完后，别忘了照着去做！ 
哈哈，推荐! 
在当当买书，真是过瘾，便宜又迅速！

这书不错,主要教动作和吃,看来健美和吃很有关系

什么是真  什么是假啊 
只有自己喜欢才行啊

内容丰富，挺不错