女人一定要看

书贵，内容没有多少意思，牵强，不推荐

超级喜欢，赞

据说是哪些明星减肥的教练写的书。买下来是觉得之前有在书店翻到，很久不买美体的书了，翻的时候感觉作者有针对下半身肥胖的真知灼见，所以回来定了一本。 
这种书如果看了不做的人，就不用发评论了。我自己是看了后告诉大家，这本书本来没光盘，我本来有点芥蒂，后来一看，动作非常简单。怎么说呢，有借鉴很多瑜伽的姿势，原来我也没觉得特别，就冲着作者前面分析下半身肥胖讲得有见地而买的。回来仔细一做，确实这个教练有在改良很多对人美容美体特别好的动作，有的加一个小小细节，确实就可以有效针对一个问题。 
最后，实话说，我对我很壮的大腿小腿能瘦下来，不是抱很大希望，不过里面说的有见地的话，蛮有道理的——什么“年轻时候下半身肥胖，老了反而不胖，其实就是雌激素减少了。”而青春期雌激素本来分泌多，又老坐着不动，很容易胖。这个道理我是现在才明白。还有一些，讲得不错，是否有效也看看大家实践后分享一下结果了。

与其说是腿，不如说是下半身。这本书最大的特点，最应该关注的就是作者。作者是好多韩国明星的专门医师，她不是简单的瑜伽呀，健身啊等的训练师。她是真正的研究骨骼的医生。看了这本书，你的小肚，你的驼背，你的O型腿，你的垂下来的臀部，都不再会成为你的苦恼。我才知道原来姿势是这么重要的。真的后悔小时候没有这种常识。骨盆是一切的健康来源，也是美丽的来源。这本书用了最科学，最实用，最简单的方法，告诉你以后该怎么做，同时还会让你获得明星般的美腿。我喜欢这样的书，比较有内涵。不像有些书光有架子，没有实际性的内容。

方法简单实用，封面我非常喜欢，很时尚！

首先肯定当当的服务，包装很好，速度也马马虎虎。其次表达一下对商品本身的不满。 
本来冲着那么多明星的推荐，还有很多网友的介绍，充满了强烈的期待，第一次买这类型的书。因为以前总觉得这种类型的书，图片很多，字很大，把真正有用的内容稀释了，装成很厚一本书，价钱还贵，觉得不值买。这次实在诱惑太大，所以冲动啊，买了22块多。 
拿到手上，包装跟我想象的差不多，就特别期待内容。看了半天，对照了很多书中的测试，发现并没有我要的解决问题的方案。 
而且，在仔细的寻找答案的过程中，发现这本书实在太不厚道了！！！！！！！！！！ 
在说明解决骨盆问题的图示运动中，好几次重复，就是拍的角度不同，模特衣着不同，实际动作一摸一样，这样的情况，书中好多处！所以书虽然很厚，但是很多内容重复！！！！！！！！！ 
还不如直接买瑜伽入门的！！！！！！！！！ 
对于我这样已近寻找很多瘦身塑身方法的好几个月的人来讲，这本书给我的收获就是： 
1 瘦身最终靠自己的习惯，饮食，仪态，运动等。 
2 明星的推荐很好，只是平凡如你我，没法子像她们那样子专门化大代价。 
3 瑜伽很好。 
这些收获是又一次强化我的塑身理念。

夏天来了，衣橱里长长短短的裙子又开始跃跃欲试了，但是望着自己疯长了一个冬天的小粗腿，很是无奈啊。于是，上网开始狂搜减肥瘦腿的书。结果皇天不负苦心人啊，让我搜到了这本《我要一双明星腿》。 
说实话，当初让我选择这本书只因为书上说，这是韩国一线女星，什么全智贤，尹恩惠，李孝利之类的御用减肥师从未外传的瘦身秘密。当时就想，即使不能像那些明星一样拥有一级棒的身材，好歹让我的小粗腿瘦下来就好。于是就好了。 
买到书一看，才发现这本书的内质其实非常好，很科学。从这本书我知道了，原来看来一样肥胖的人其实肥胖的原因可能各不相同，做了书里的测试我知道了我的肥胖类型应该是骨骼型肥胖，也就是说我的肥胖是因为骨骼歪斜引起的，而我的室友，就和我不一样，应该是肌肉型肥胖，是那种越运动越胖的类型。而且，从这本书中，我还知道了知道的肥胖跟平时的习惯不无关系，原来我走了20几年的路，姿势却是完全错误的，而且一天有9个小时做在办公桌前的坐姿原来也是不正确的，而这些居然都导致了我的肥胖。我不得不说，这个发现让我太惊奇了。呵呵以后一定要随时注意自己的坐姿，睡姿，走姿和站姿了。呵呵，知道了我知道的肥胖类型，我就按照书中介绍的有针对性的减肥操和饮食疗法开始了我的减肥历程了，现在虽然刚开始几天，但是我已经能感觉到自己身材的变化了，嗯，我要继续坚持，争取早日穿上我漂漂的花裙子！

里面都说的很有道理，但是在一些真正关心的点上没有直接的指出，能还是不能，行还是不行。 
说实话，很多书里面的操真的要坚持做还是不容易的。

我有定过这本书。。但可能因为我手机号码写错啦，这本书一直没有下落啦。。。送我们这里的快递师傅说帮我留意。都过了快半个月都还是没有看到那本书。。不晓得还会不会有这本书到我这。。里。。郁闷。。

这本书很不错呀，终于知道自己腿胖的原因了。 
现在正在学习瘦腿的一些操，期待结果，呵呵！

感觉这本书还不错，纠正了以往的一些观点。 
  里面所教的动作也都很简单易行，随时随地都可以进行锻炼。

确实可以纠正一般减肥的错误观点。但是很质疑的一点就是，骨盆能够很容易的矫正嘛。。。

介绍原理和简单方法的书。 
现在注意站姿、坐姿了。 
只是没有运动。嘿嘿

一拿到书就翻看了下，动作简单易学。现在每天都在练习，感觉不错。

虽然还没看完，但是感觉不错，书上教了一些简单易学的动作，就是不知道效果怎么样。

说的很具体，很多以前未见过的知识，原来这么多细节也能影响到我们的身材啊！

还是有值得借鉴的地方的

没有丑女人,只有懒女人,不多加练习,买了也白买,如按书中所说,必修成正果

非常实用的一本书，装帧精美，内容丰富实用，物超所值

没有想象中那么好

省省银子吧，不值得购买，书中就提出一个新观点：骨盆决定身材。 
书中给出的动作大多是瑜伽动作，还不如省下钱练瑜伽。

全书中真正有用的部分不到5分之一

从没意识到下身的肥胖是因为骨盆的问题，写的很有道理。我打算按照书中的内容进行锻炼，希望真的能有效果。

这本书印刷的质量是好的没话说，但写作真的吸引不了人，比我预期的差了很多，所以看了一下就摆在一边了，浪费钱

如题,这是我拿到书后翻阅得出的结果,自己感觉又上当了一把,书翻阅的很快,感觉是拼凑了很多内容.只是为了验证作者所谓的由骨盆歪斜造成下半身肥胖的观点,可能是有点道理,但是论证的并不充分,举的例子也不是很让人信服,说模特们的猫步给骨盆造成了极大的负担,可人家那身材多好,并没有下肢臃肿现象发生吧!最要命的是P28页里子宫和卵巢的位置弄反了耶,可别把年轻姑娘们给误导了,这也说明书编排的不严谨.而且书里面很多对腿部有益的操都似曾相识,其实就是换汤不换药,这类书都差不多的.

书中很大篇幅提到了骨盘，这是我们日常很容易忽视的问题

翻开书，觉得好多瑜珈动作，好多字，想想大概要减肥也不是容易的事，哪天有耐心再说吧。

很不错

帮朋友买的，送货速度很慢

里面学到了不少知识，方法也很多，有点眼花缭乱

来认为自己的下半身肥胖是遗传的，因为妈妈的大腿就很粗，上身很瘦，小腿也不粗，全身的肉基本都长到大腿上了。只好一年四季不停地穿裙子，而且必须是A形裙，正好在膝盖部位的。冬天没少遭罪，呵呵，朋友给我起个日本名字叫“布川酷子”。一直想减肥，试过挺多的方法，去橘皮组织的霜，跑步机，跳操，但是好像基本上没啥作用。买了这本书看，才明白是自己姿势不对惹的祸。 
    看着看着的时候，蜜说我先是把二郎腿放下来了，然后又不自觉的直了直腰，后来干脆连椅子背都不靠了，像个小木偶一样。哈。 
    这本书其实和其他的美腿的书讲的原理有相近的地方，但是比其他的美腿书好一点的地方在于比较全，下半身肥胖的理论和成因讲得非常详细到位，这可能是一般书的作者做不到的地方，因为这个人是个医生，自然理论比较多。还有另外一点就是操讲解地很详细很多，而且都很简单，基本上上班、坐着、站着、躺在床上的时候都能做，这是我最喜欢的一点。其实这种书挺多的，我也陆陆续续看了不少了，这本还算比较有诚意的一本。可惜的是没有光盘，要是有光盘就好了。姐妹S要是和我一样，只是下半身很胖，其他地方还好，还可以买一本看看，个人觉得性价比不错。

有点帮助，比如说行走坐卧现在会提醒自己注意一点端正的姿势，会帮助自己修炼好身材。其它的就没什么帮助了。做操呀什么的，我是个懒人，一向不会做的。 
  减肥要想见效快，先改吃严格素食，然后把晚饭断了吧。或者早晚饭用果汁代替。减肥快，又健康，还美容，皮肤见着一天比一天美。亲身实践，隆重推介。不花钱的健康减肥妙方。绝无副作用。长期坚持，不但苗条，还不生病，体质会变强哦。呵呵

纸张摸上去很舒服，书里面介绍的动作都比较易学，希望这本书讷讷个带给我意想不到的收获！

里面介绍的骨盆操很有效

感觉一般，前面就是讲为什么肥胖，没多大参考价值，后面就是一些平面图的锻炼动作，我最不喜欢看书照着做动作，所以没什么实质内容，估计收效也不大。

还没看呢，大概看了一眼，很多示范图，算是给心里找个安慰，再说是明星推荐的，应该不会错吧 
不过在于个人！要坚持才有效果！

书的质量很好！通过它瘦腿我看不太现实，但我相信它可以纠正骨盆，我就是感觉自己骨盆位置不正才买的，正在练习中。自己站时间长了，一侧髋关节酸痛，平躺曲腿向两侧打开时，幅度不一样，一侧剧痛。

非常喜欢，只是看了理论和大致看了下里面的体操。 
没有开始实践。和《骨盆美体操》差不多。

还比较实用的书。

非常实用，一星期，明显感觉腿变细了，兴奋ing

还没有时间仔细看 
匆匆翻了几下 
教人瘦腿的插图 
看起来似乎不错

提到了有用的见解 
比较适合慢慢减肥的人

没有多少减肥实际用处。这钱花的不值。

以骨盆为中心的锻炼方式，如果你练瑜伽的话，基本可以不用看了，因为各种姿势与瑜伽差不多。也可能是与普拉提差不多，因为我没练普拉提。

纸张很好，图也很清晰，准备坚持练，等待有惊喜

大致翻了下，与介绍的差不多，应该还行吧。

觉得书中内容还是比较简单,操作性强,但是要坚持

这是我买过的最实用的减肥的书了……

说实话，最开始是被漂亮的封面吸引的，人嘛 对漂亮的东西都是无法控制的，在书店随便翻了翻，觉得还可以，冲着封面和那么多明星的推荐我就买了。 
 回到家仔细翻来，才发现，这算是近年来买的减肥书中难得一见的好书。 
  第一，作者是韩国最好的医院，相当出名的医生，书中的观点相当地有见地，很科学，减肥或者饮食或者运动的建议都很专业很科学，一点都没有减肥之后对身体的担心。 
  第二，针对不同的肥胖问题有什么的解决策略，很实用，针对性很强，有针对性，效果自然才会好。 
  第三，内容超全，从肥胖的起因到减肥操到运动疗法，饮食疗法，经络按摩都有，很齐全，并且操作起来都很简单，效果也是好得没法说。 
   第四，书本身的价格其实不算太贵，印得很漂亮，模特儿也还不错， 但是就是网上和书店的折扣都比较高，不过，还好，书本身的价格不高，所以很值得一买啦 
  第五，真的好赞一下封面，真的很漂漂，内文也印得不错。

内容很丰富，按摩、瑜伽、饮食，应有尽有~ 
但是不知道自己能不能坚持~

还 行！ 
最好能准确的告诉我穴位！

很实用，很科学。 
前面的讲解很通俗易懂却刚好是我平常忽略的一些问题，颇有些一针见血的感觉，后面的骨盆矫正操，瘦身操也很有意思，练了几套，动作很简单，效果还蛮明显的，总之是本好书啦，推荐。

看了这本书才知道原来骨盆对于女性的美和健康如此重要，以前忽视了，有些小毛病就一直伴随着我，还好现在年纪不大，还有机会调整过来。制作很精良，方法很简单，每天十分钟，看电视的功夫就把这些事都做了，挺不错的书

一直很关心她 
她原来可胖了啊，演《宫》的时候完全婴儿肥 
后来拍basic house广告的时候那小腿儿那叫一个细溜……………… 
完全大震惊！！ 
看了这本书，大概有了些心得 其实减肥塑形并不在于你怎么怎么不吃饭 或者运动 更像是我们小时侯总是驼背，于是就买来背背佳来穿，一样的道理，这本书主要是在矫正我们错误的生活习惯及姿势，会告诉我们为什么女人到了20岁以后下半身就会比男人容易胖，另外也会告诉我们坐在电脑桌前办公什么样的姿势会容易瘦身！！！？？？惊诧吧？我也觉得是，但是看过就不会觉得是噱头，真的是很科学，但确实有没有用还不好说 呵呵  
我决定尝试一下，把做操的那几页剪下来，放在办公桌前照着做

我买了，我看了，我后悔买这本书了

看了书，我找到了我腿胖的原因

不是图片就是是个地球人都知道的道理 非常的废话 绝对没有说的那么好

书的纸质量还不错，内容不是很多

刚拿到手没多久，感觉好像挺不错的，现在努力的阅读当中，希望效果不错！！呵呵

我也一定要坚持努力呀!

教运动的图片简单 一看就懂`呵呵

具体的我还没有实践，不知道是不是真的能瘦小腿，但丛书的内容讲还是很详实的，彩图

从书中看到了一些新的理论，但是能否应用于实践，还需要时间的检验。

书不错，不过我这个人不太喜欢运动,跟着做了两天就腰酸背疼的,明星腿真是不敢强求

这本书很好，真的很幸运能够订购到这本书。

虽说 一次性解决比较夸张一点 
但是效果是很好的！

很不错也

大概我懒，所以这书对我作用不大！

里面的方法值得一看

喜欢修长而美丽的腿是购此书者共同的追求吧. 
     够长而不够修,没办法只好跟上潮流,一起锻炼让大家共有修长的明星腿吧. 
     书稍看了四分之一,对作者的分析有所了解,后面的练习还未看到,只是坚持是个问题,凡事能坚持定会胜利.为了美丽希望我能坚持. 
     有效果再沟通,如前面购书的姐妹已出效果,不防告之，毕竟爱美之心共有之。：）

很难做到。要有老师天天贴身督促差不多。不适合懒人使用。

其实他说的解决方法就是瑜伽

书的质量恩好。。

翻来覆去的在强调骨盆的问题，真的不需要重复的说那么多次…… 
而真正实用的几个健身动作其实寥寥几页纸就能搞定了 
话说回来，跟着那些动作坚持做，倒是真的可以瘦腿~~~

书不错，但就是像题目里说的一样了

大致都在讲骨盆健康如何重要 
对于如何瘦下半身介绍的很少 
里面编排的一些操就是平时常见的几个动作 
总体来说没什么很大帮助。

此书比想象的要差，许多方法并不是针对腿脚部的。只是列举了一些瑜珈的动作而已，没有从根本上找出解决的方案。

还可以接受~

就冲这两点 买这书也值了。。。 虽然无法完全照着书做 看看养眼也是好滴 呵呵。。。